Gerade jetzt in der Winterzeit ist eine Trennung besonders hart, denn draußen ist alles kalt und grau und drinnen frierst du ganz allein unter der Decke. Wir fühlen mit dir, wenn du deinen Kuschelpartner verloren hast!
Es ist ganz normal, sich nach einer Trennung sehr traurig zu fühlen. Es gibt Menschen, die regelrecht in Depressionen verfallen, wozu natürlich die kurzen Tage und das fehlende Sonnenlicht noch weiter beitragen.
Zugleich ist Liebeskummer ganz normal und es ist sinnvoll, ihn auszusitzen. Denn nur so kannst du all deine Gefühle verarbeiten und dein gebrochenes Herz langsam wieder zusammenkitten.
Doch manchmal ist es wirklich nicht leicht, den Unterschied zwischen Liebeskummer und Depression festzustellen. Daher geben wir dir hier ein paar Hinweise sowie Tipps rund um das Thema.
Darüber hinaus verraten wir dir am Ende des Artikels, wie du dich wieder neu verlieben kannst. Dafür ist nämlich das Online-Dating perfekt!
So fühlen sich Depressionen an
Depressionen sind im Volksmund als Begriff weit verbreitet und werden häufig falsch genutzt. Denn hier handelt es sich um eine richtige psychische Krankheit, die mit dem gleichen Respekt behandelt werden sollte wie eine körperliche Erkrankung.
Wer Depressionen hat, fühlt sich so niedergeschlagen und kraftlos, dass er das Bett oder das Haus meistens gar nicht verlassen kann. Die depressiven Schübe sind mal stärker und mal schwächer, aber sie saugen dem Patienten alle Kraft ab.
Manche Menschen werden auch manisch-depressiv. Das bedeutet, dass sich sehr aktive Phasen voller Ideen, Lebensfreude und geradezu verrückter Aktivität mit niedergeschlagenen, passiven Phasen abwechseln.
Depressive Menschen weinen viel, ohne den genauen Grund unbedingt zu kennen, und vernachlässigen ihre sozialen Kontakte.
Vor allem in den Tagen nach der Trennung ähneln diese Symptome dem Liebeskummer stark. Du solltest aber nicht überreagieren, sondern erst einmal abwarten, wie es dir in ein bis zwei Wochen geht.
So fühlt sich Liebeskummer an
Denn obwohl auch Liebeskummer sich schrecklich anfühlt, du viel weinst und keine Energie hast, wirst du merken, dass du nach wie vor Interesse für bestimmte Dinge aufbringen kannst.
Selbst, wenn du es vorerst nicht glauben möchtest: Nach einer Weile wirst du dich ein bisschen besser fühlen. Es gibt sogar Formeln, die behaupten, ausrechnen zu können, wie lange dein Liebeskummer dauert.
Aber dieser hängt sowohl von deinem Typen als auch von der Länge der Beziehung und der Art der Trennung ab. Nimm dir ruhig die Zeit, nimm dir Urlaub von der Arbeit und verlassen für eine Woche dein Bett nicht.
Zugleich ist es aber wichtig, die Hilfe von Freunden und Familien in Anspruch zu nehmen. Sie können dich festhalten, dich umarmen, dir Taschentücher reichen und dir versichern, dass dies nicht das Ende der Welt ist.
Wenn du weißt, dass es irgendwann wieder besser wird, und du nicht das Gefühl hast, für immer von einem schwarzen Loch verschluckt zu werden, hast du keine Depressionen.
Das kannst du tun
Nach einer Weile wirst du definitiv feststellen können, wie es in deinem Inneren aussieht. Es kann natürlich sein, dass du aufgrund der Trennung an Depressionen leidest. Das traumatische Erlebnis hat wahrscheinlich alte Erinnerungen geweckt.
In diesem Fall solltest du dich in therapeutische Behandlung begeben, denn allein kannst du eine Depression nicht überstehen. Mithilfe einer Gesprächstherapie und Psychopharmaka wie etwa Anti-Depressiva geht es dir schon bald besser.
Solltest du aber feststellen, dass es „nur“ Liebeskummer ist, kannst du ein paar ganz praktische Maßnahmen treffen: Verbanne alle Spuren von dem oder der Ex aus deinem Sichtfeld und brich den Kontakt zu ihm oder ihr vorerst ab.
Denn nun gilt es, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Versuche, ein wenig Ordnung in deine Gefühle zu bringen und zu verstehen, wie es zur Trennung kommen konnte. Wahrscheinlich kannst du daraus sogar etwas für zukünftige Beziehungen lernen.
Manchmal kann es hilfreich sein, beim Ex-Partner nachzufragen, welche Gründe er oder sie für die Trennung hatte. So verstehst du, was geschehen ist, und kannst dich besser damit abfinden.
Eine neue Liebe finden
Aber irgendwann wird es dir wieder besser gehen, auch, wenn du es jetzt noch nicht glauben magst. Wenn dieser Zeitpunkt gekommen ist, kannst du die zielgerichtete Partnersuche im Internet ausprobieren. Unser Partnerbörsen-Test gibt dir einen ersten Überblick.
Denn bei der Vielzahl an Anbietern ist es gar nicht so leicht, eine Entscheidung zu treffen. Vor allem, wenn du an einer langfristigen Beziehung interessiert bist, empfehlen wir dir eine Premium-Mitgliedschaft.
Diese ermöglicht es dir, dank Matchmaking jemanden zu finden, der dein Herz mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht brechen wird. Besonders gut funktioniert das beispielsweise bei unserem Testsieger Parship.
Aber auch andere Seiten kommen in Frage. Du solltest dir ein wenig Zeit nehmen, um herauszufinden, welche Features und Zielgruppen die jeweiligen Anbieter haben.
Dafür kannst du zum Beispiel auch die kostenlose Probezeit, die viele Online-Dating-Seiten anbieten, in Anspruch nehmen. Wir drücken dir die Daumen für dein Erlebnis mit den besten Partnerbörsen und für eine neue glückliche Beziehung!
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