Wenn du den Ex einfach nicht vergessen kannst, dann fällt dir sicherlich auch die Suche nach einem neuen Partner schwer.
Daher verraten wir dir hier, was du tun kannst, um von deinem Ex loszukommen und dich selbst wieder auf andere Gedanken zu bringen.
Auch, wenn du es vielleicht schon nicht mehr hören kannst: Die Zeit heilt alle Wunden. Du darfst also darauf vertrauen, dass du ihn irgendwann nicht mehr so vermisst und endlich wieder an andere Männer denken kannst.
Die Trennung verstehen und akzeptieren
Gerade, wenn es eine schmerzhafte Trennung war, hast du wahrscheinlich noch eine ganze Weile daran zu knabbern. Um darüber irgendwann hinwegzukommen, ist es sehr wichtig, dass du den Trennungsgrund verstehst.
Vielleicht hat dein Ex irgendwann einfach keine Gefühle mehr für dich gehabt? Das ist zwar ein Grund, aber für die Verarbeitung der Trennung wäre es auch hilfreich, zu wissen, warum er aufgehört hat, dich zu lieben.
Solltet ihr noch Kontakt haben, dann kannst du ihn einfach danach fragen. Das birgt zwar Verletzungspotenzial, hilft dir aber langfristig dabei, die Trennung zu akzeptieren.
Auch andere Gründe gilt es, in Ruhe zu durchdenken und zu verstehen. Dabei helfen dir sicherlich Freunde und Familie, indem sie dir einfach gut zuhören und dich in den Arm nehmen.
In extremen Fällen kann es auch helfen, mit einem Psychotherapeuten über deine Beziehung oder die Trennung zu sprechen. Insbesondere dann, wenn du ohnehin in Therapie bist oder einmal warst, kann eine Trennung nämlich deinen Fortschritt zunichte machen.
Trennungen sind nie gut für das Selbstbewusstsein. Aber indem du beginnst, die Trennung zu akzeptieren und zu verarbeiten, kommst du der Heilung sowie vielleicht sogar dem neuen Glück mit einem anderen Mann ein Stückchen näher.
Auf andere Gedanken kommen
„Aus dem Augen, aus dem Sinn“ ist in dieser Zeit ein sehr wichtiger Ratschlag für dich. Du solltest die Fotos auf deinem Handy, in der Wohnung sowie alle anderen Erinnerungsstücke aus deinem unmittelbaren Umfeld fürs Erste verbannen.
Dabei ist es nicht nötig, die schönsten Liebesbriefe oder süße Geschenke wegzuschmeißen oder in einer hexenartigen Zeremonie zu verbrennen (wenn es dir allerdings hilft, tu dir keinen Zwang an!), sondern du kannst sie auch auf dem Dachboden oder im Keller einlagern.
Denn in vielen Jahren, wenn die schönen Erinnerungen an deinen Ex überwiegen, möchtest du vielleicht mal wieder in den guten alten Zeiten schwelgen.
Mindestens ebenso wichtig ist, dass er dir nicht plötzlich über den Weg läuft. Du solltest mithilfe gemeinsamer Freunde oder über soziale Medien vorerst gezielt so planen, dass ihr nicht die gleichen Partys oder Veranstaltungen besucht.
Später ist das vielleicht kein Problem mehr für dich und es lässt sich auch nicht immer vermeiden, aber frisch nach einer Trennung kann es ein richtiger Schock sein, den Ex zu sehen.
Um auf andere Gedanken zu kommen, solltest du dir viel vornehmen und zum Beispiel ein neues Hobby anfangen oder eine lang geplante Reise in Angriff nehmen.
So kannst du dich wieder ganz auf dich selbst konzentrieren und herausfinden, wer du als Single eigentlich bist.
Das Selbstbewusstsein wieder aufbauen
Ein weiterer Heilungsschritt besteht darin, am durch die Trennung wahrscheinlich verringerten Selbstbewusstsein zu arbeiten.
Du kannst dir von deiner besten Freundin beispielsweise aufzählen lassen, was du alles gut kannst oder was sie an dir schön und bewundernswert findet.
Konzentriere dich auf diese Dinge und tue etwas, in dem du richtig gut bist. Du könntest auch das Projekt beginnen, deine Ängste zu bewältigen oder etwas anderes unternehmen, durch das du richtig stolz auf dich selbst sein kannst.
Zudem helfen Spa- und Wellnesstage dabei, sich wieder richtig wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Vielleicht ist jetzt auch der ideale Zeitpunkt für eine neue Frisur, ein Make-Over oder sexy Unterwäsche?
Die Partnersuche im Internet beginnen
Irgendwann wirst du merken, dass du kaum noch an deinen Ex denkst und wieder Interesse an anderen Männern hast. Auch diese werden verstehen, dass du zu haben bist, da du die entsprechenden Hormone aussendest.
In unserem Partnerbörsen Vergleich kannst du sehen, welches Single Portal am besten zu dir und deinen Vorlieben passen würde.
Je nach Sexualität, persönlichen Vorlieben und Altersgruppen gibt es andere Singlebörsen und Kategorien, denen du dich vielleicht zuordnest.
Die Partnersuche ab 50, die Suche nach homosexuellen Partnern oder gar die Suche nach einem Partner fürs Casual Dating geht manchmal auch auf dem gleichen Portal. Wichtig ist, dass du wieder reinkommst und keine Angst vor dem Daten hast.
Wenn du einen ernsthaften Partner für eine lange neue Beziehung suchst, solltest du ganz sicher sein, dass er dich nicht verletzen wird. Aus den Erfahrungen mit deinem Ex hast du wahrscheinlich viel gelernt.
Besonders gute Chancen hast du auf unserem Testsieger-Portal, Parship. Dort füllst du bei der Anmeldung einen langen Fragebogen aus, der hervorragendes Match-Making garantiert. Viel Erfolg!
Du bist dabei, wieder in die Dating-Welt einzusteigen? Hier findest du hilfreiche Tipps:
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