Hauptsächlich Männer, aber auch manche Frauen haben das Problem, beim Sex zu schnell zum Höhepunkt zu kommen. Der Partner ist nämlich unter Umständen noch gar nicht fertig und das Liebesspiel ist zu schnell beendet.
Aber keine Sorge, denn in diesem Artikel erklären wir dir, wie du dich ein wenig zurückhalten kannst. Das ist in den meisten Fällen mit ein wenig Übung gut möglich und führt sogar zu noch besseren Ergebnissen!
Tipps für Frauen
Die meisten Frauen kommen am besten und schnellsten durch die Stimulation der Klitoris zu ihrem Orgasmus. Je nachdem, wie gut sich der Partner oder die Partnerin anstellt, kann das in wenigen Minuten geschehen – manchmal sogar in Sekunden.
Wenn der andere im wahrsten Sinne des Wortes sehr fingerfertig ist und du das Ganze eigentlich noch etwas in die Länge dehnen möchtest, solltest du um eine kleine Pause bitten.
Das ist in der Hitze des Gefechts schwierig, aber du wirst sehen, dass dein Orgasmus dadurch umso größer wird. Wir empfehlen dir auch, das bei der Selbstbefriedigung auszuprobieren, um ein Gefühl für diese Technik zu entwickeln.
Alternativ kannst du durch kleine Bewegungen dafür sorgen, dass der wichtigste Punkt für einen Moment nicht mehr stimuliert wird, was ebenfalls zu guten Ergebnissen führt.
In Situationen, in denen der Partner schon in dir „steckt“, kannst du ebenfalls ein wenig steuern. Wie immer beim Geschlechtsverkehr ist eine gute Kommunikation sehr wichtig.
Tipps für Männer
Männer kommen im Durchschnitt schneller zum Orgasmus als Frauen, wobei es auch hier auf verschiedene Faktoren ankommt. Wichtig ist zum Beispiel, wie lange dein letzter Höhepunkt her ist und wie gut die Stimulation ist.
Auch für dich als Mann gilt, dass du den Orgasmus am besten durch Übung zurückhalten kannst. So bist du mit ein wenig Glück in der Lage, einen längeren und intensiveren oder sogar einen multiplen Orgasmus zu erleben.
Du selbst kennst deinen eigenen Körper am besten und weißt wahrscheinlich, dass es einen Punkt gibt, an dem es schwer ist, die heranrollende „Welle“ zurückzuhalten. Aber genau dies solltest du üben!
Beispielsweise kannst du eine kurze Pause einlegen, die Bewegung verlangsamen oder verändern, oder versuchen, an etwas sehr Unerotisches zu denken. Wichtig ist auch, dass du dich selbst nicht unter Druck setzt.
Wenn du mit einer Partnerin oder einem Partner übst, solltest du auch kommunizieren, dass das dein Ziel ist. So könnt ihr gemeinsam versuchen, wie es am besten mit dem Herauszögern klappt.
In vielen Fällen ist es allerdings am einfachsten, wenn du kurz vorher bereits Sex hattest. Dann dauert es nämlich beim zweiten Mal länger und du kannst das Liebesspiel mehr genießen.
Tipps bei gesundheitlichen Problemen
Gerade bei Männern kommt es vor, dass eine vorschnelle Ejakulation mit einem gesundheitlichen Problem zu tun hat. Wenn du diesen Verdacht hast, solltest du bei einem Urologen vorstellig werden.
Das gilt dann, wenn du wirklich jedes Mal viel zu schnell kommst oder ein bestimmtes Verhaltensmuster erkennst. Wenn es dir aber nur manchmal passiert, ist das wahrscheinlich eher Zufall und du kannst durch Übung besser werden.
Wichtig ist, dass du im Zweifelsfall lieber einmal zu viel zum Arzt gehst als einmal zu wenig. Denn du selbst kannst nicht wissen, welches Problem vorliegt. Kommuniziere eindeutig, was dich belastet, und lasse dich auf die Hilfestellung ein.
Das ist nicht nur für dich und dein Selbstbewusstsein, sondern auch für deine Partnerin oder deinen Partner sehr wichtig. Denn auch wenn er oder sie sich nie beschwert, kannst du durch eine längere Dauer für Freude sorgen.
Mit einem Partner üben
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