Wenn ihr schon lange zusammen seid, ist es normal, dass ihr seltener Sex habt. Zunächst ist das auf gewisse Art sogar ein schönes Zeichen, denn es zeigt, dass ihr euch auch ohne ständige körperliche Beweise sicher und geborgen beieinander fühlt.
Für etablierte Paare ist eine Beziehung daher auch ohne Sexualleben, aber mit anderer Intimität wie etwa Küssen und Kuscheln möglich. Dennoch ist es recht selten, gar keinen Sex mehr zu haben.
Problematisch wird es dann, wenn einer von euch beiden Lust auf Sex hat und der andere nicht. So entsteht viel Frust und ihr verletzt euch gegenseitig.
Wir erklären dir daher in diesem Artikel, was mögliche Gründe dafür sind, dass das Sexualleben abnimmt, und was du dagegen tun kannst.
Bedenke aber, dass, wenn ihr beide glücklich und entspannt seid, es nicht immer nötig ist, etwas an der Beziehung zu ändern. Nur, wenn einer von euch unglücklich ist, solltet ihr die Initiative ergreifen und beispielsweise eine Paartherapie machen.
Gesundheitliche Probleme
Gerade im Alter kann es sein, dass die Frau mit vaginaler Trockenheit oder der Mann mit Erektionsproblemen zu kämpfen hat. So wird Sex anstrengend und mitunter peinlich, weshalb er immer seltener vorkommt.
Aber keine Sorge, es gibt inzwischen viele Medikamente, die euch helfen, das Sexualleben wieder auf Schwung zu bringen. Außerdem sind Ärzte mit diesen Problemen vertraut und behandeln sie professionell und diskret.
Manche Menschen haben auch schon in jungen Jahren Probleme, die ihr Liebesleben beeinträchtigen. In jedem Fall solltest du mit deinem Partner und einem Mediziner darüber sprechen, um rechtzeitig Abhilfe zu schaffen.
Denn eigentlich ist es sogar eine gute Nachricht, wenn gesundheitliche Probleme der Libido im Wegstehen. Es bedeutet nämlich, dass du nicht der einzige mit diesem Problem bist und dass es sicherlich eine Lösung dafür geben wird.
Übrigens, die Wechseljahre sind eine ganz typische Zeit, in der bei Frauen die Libido abnimmt. Durch die vielen körperlichen Veränderungen fühlen viele Frauen sich nicht mehr attraktiv. Als einfühlsamer Mann kannst du das aber schnell ändern.
Seelische Probleme
Häufig hat die fehlende Lust auch mit psychischen oder seelischen Problemen zu tun. Da wird es mit der Heilung schon etwas komplizierter, denn die Probleme liegen tiefer und müssen in einer Therapie ausführlich behandelt werden.
Wenn es bei der Arbeit schlecht läuft, du an Depressionen leidest oder vielleicht schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht hast, schlägt sich das häufig auf dein Liebesleben nieder.
Auch wenn es ein großer Schritt ist, ist es ganz wichtig, sich Hilfe zu holen. Du bist nicht allein mit deinem Problem. Zugleich sollte dein Partner nicht die ganzen Auswirkungen allein tragen.
Du musst ihm oder ihr so gut es geht erklären, warum du derzeit keine Lust auf Sex hast, denn ansonsten ist der Streit oder schlimmstenfalls sogar eine Trennung vorprogrammiert.
Zugleich solltest du aber auch nicht auf unendliches Verständnis hoffen, denn irgendwann ist die Geduld deines Partners oder deiner Partnerin erschöpft. Das ist eine typische Situation, in der jemand fremdgehen würde.
Um all diese negativen Folgen zu verhindern, solltest du also professionelle Hilfe suchen, sobald du merkst, dass deine Libido drastisch schwindet und das deinen Partner belastet.
Manchmal weißt du vielleicht selbst nicht, woran das liegt. Körperliche und seelische Beschwerden sind gerade für Laien nicht immer leicht auseinanderzuhalten. Noch ein Grund mehr, bei den Profis anzufragen!
So bringst du wieder mehr Schwung in euer Sexleben
Natürlich kannst du auch versuchen, von dir selbst aus wieder mehr Schwung in euer Liebesleben zu bringen. Vielleicht ist dein Partner derzeit einfach von Kindern, Arbeit oder anderen Stressfaktoren abgelenkt, kann aber einer Verführung nicht widerstehen.
Zu den typischen Maßnahmen gehört beispielsweise der Kauf neuer Unterwäsche (das gilt auch für Männer!), ein gemeinsamer Besuch im Sex-Shop oder die Verwirklichung einer Fantasie des Partners.
Ihr solltet euch bewusst Zeit für euer Liebesleben nehmen und beispielsweise einen Babysitter engagieren, der euch sozusagen den Rücken freihält.
Romantische Dates, ein Glas Wein und vielleicht auch ein Ausflug in ein luxuriöses Hotel helfen, wieder mehr Schwung in das Sexualleben zu bringen und euch gegenseitig an die Elektrizität, die zwischen euch herrscht, zu erinnern.
Wenn gar nichts mehr hilft
In manchen Fällen ist aber leider Hopfen und Malz verloren. Wenn dein Partner einfach keine Lust mehr hat und kein Versuch oder Arztbesuch fruchtet, dann ist es eventuell irgendwann an der Zeit, Schluss zu machen.
Du kannst es dann beispielsweise vorerst mit Casual Dating versuchen, um ein paar Erfahrungen zu sammeln und dich wieder attraktiv und begehrt zu fühlen.
In unserem Partnerbörsen Test siehst du zudem viele unterschiedliche Anbieter in Deutschland, sodass du dir deinen Favoriten heraussuchen kannst. Die dort vorgestellten Dating Plattformen haben gut abgeschnitten.
Unser Favorit ist übrigens Parship. Wenn du nämlich irgendwann wieder einen langfristigen Partner suchst, hast du dort besonders gute Chancen. Hier kannst du dich direkt bei Parship anmelden und dich auf eine Beziehung mit erfülltem Sexualleben freuen!
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