Wer sich selbst nicht auf die rechte Art liebt, kann auch andere nicht lieben. Denn die rechte Liebe zu sich ist auch das natürliche Gutsein zu anderen. Selbstliebe ist also nicht Ichsucht, sondern Gutsein. — Musil
Zuerst einmal muss ein Problem unserer heutigen Gesellschaft klar bzw. richtig gestellt werden: Selbstliebe wird oftmals als blinder Egoismus missverstanden. Dabei ist es oftmals genau das Gegenteil.
Wer sich selbst nicht liebt, der wird auch nie jemand anderen lieben können!
Doch auf der anderen Seite: Wenn du dich selbst total liebst, dich sogar total gern hast, dann sprühst du vor Lebensenergie und Liebe und willst diese mit deinen Mitmenschen teilen. Doch um genau zu diesem Punkt zu kommen, musst du zuerst einmal damit beginnen, dich selbst zu lieben. Wenn du das geschafft hast kannst du dir eine der besten Singlebörsen aussuchen und dich auf Partnersuche begeben.
Schaue in den Spiegel
Das ist ganz einfach! Wenn du dich vor den Spiegel stellst, dann schau dich einfach ein paar Augenblicke lang an. Dann sage dir selbst den folgenden Satz (laut) vor: „(Dein Vorname), ich liebe dich!“. Wenn du also Janine heißt, dann sage dir „Janine, ich liebe dich!“.
Mach das einmal! Und dann schau, wie es auf dich wirkt. Kommt es zu einem inneren Widerstand? Ist es schwierig für dich, diesen Satz auszusprechen? Oder geht er dir ganz locker über die Lippen und du fühlst dich gut dabei? Wenn du eine gesunde Selbstliebe hast, dann wird es dir leichtfallen, diesen Satz auszusprechen.
Doch wenn es mit deiner Selbstliebe nicht ganz so optimal bestellt ist, dann wirst du bei diesem Satz einen inneren Widerstand verspüren oder ihn vielleicht gar nicht aussprechen können. Dann wird dir auch unser Partnerbörsen Vergleich nicht weiterhelfen. Liebe dich selbst!
Wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben
Damit du eine positive Selbstliebe aufbauen kannst, solltest du folgende Übungen machen. Wichtig ist, dass du diese in deinen Alltag integrierst und bereits gleich morgens damit startest (vielleicht sogar schon im Bett).
1. Wache mit Selbstliebe auf
Direkt nach dem du aufgewacht bist, bleib noch einen Moment mit geschlossenen Augen liegen und dann sage dir selbst so etwas wie „Ich freue mich auf den kommenden Tag. Und ich freue mich, dass ich ausgeschlafen bin und es meinem Körper gut geht. Ich liebe das Gefühl, dass ich gerade habe, und bin dankbar dafür, dass es mir gut geht“.
Etwa so in dieser Art. Du kannst den Satz auch verändern, eben genauso wie er zu dir passt und wie gut du dich dabei fühlst. Der Effekt: Bereits am Morgen, nach dem Aufstehen, fühlst du dich voller Lebensglück und Energie.
2. Achte auf deinen Körper
Eine weitere sehr gute Selbstliebe-Übung ist es, sich einmal wieder ganz bewusst seinem Körper zu widmen und ihn zu verwöhnen. Genieße ein Bad, creme deinen Körper ein und kümmere dich ganz bewusst um deine äußere Verfassung. Wichtig ist dabei nur, dass du dir Zeit dafür nimmst.
3. Verbanne die inneren Kritiker
Der schlimmste Feind sind die inneren Kritiker, wenn es um die Selbstliebe geht. Aus diesem Grund solltest du versuchen, diese zu ertappen, wenn sie versuchen dich niederzumachen. Wenn du das schaffst, dann schaltest du auf „Lebe-positiv-Programm“ um. Das funktioniert wie folgt: Ertappst du dich dabei, wie du einem abwertenden Gedanken verfolgst, sage dir selbst „Stopp, ich bin hier der Chef und ICH sage, wo es lang geht. Und jetzt schalte ich wieder auf „Lebe-positiv“ um.“ Wenn du das geschafft hast brauchst du auch keine online Partnervermittlung sondern schaffst die Partnersuche alleine.
8 Tipps für mehr Selbstliebe – und das sofort
1. Nimm dir Zeit für dich selbst
Wann konntest du das letzte Mal tatsächlich etwas Zeit für dich selbst abzweigen? Nimm dir einfach 30 Minuten, in denen du dich nur um dich selbst kümmerst und nicht ständig nach anderen Dingen rennst. Ein passender Artikel ist hier auch: Passen wir tatsächlich zusammen oder sollte ich alleine bleiben?
2. Gönne dir etwas
Wann hast du dir selbst das letzte Mal etwas gegönnt? Schon eine Weile her? Dann gönne dir jetzt einfach einmal ganz bewusst etwas. Das kann ein Saunagang sein, eine Massage oder auch einfach nur ein Spaziergang. Du entscheidest, was du dir gönnst.
3. Wofür bist du dankbar?
Überlege dir genau, wofür du dankbar bist. An dir selbst, an deinem Tag und der Welt. Nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift und schreibe es auf. Das ist vor allem ideal am Abend, bevor du ins Bett gehst.
4. Sei dein bester Freund
Sei dir selbst dein bester Freund und behandle dich auch genau so. Überlege dir wie du deine(n) beste(n) Freund(in) behandelst und behandle dich genauso, in Wort und Tat – eben so, als wenn du dir selbst dein bester Freund währst. Den im Internet muss man aufpassen siehe: So kann man sich beim Online-Dating täuschen
5. Verzeihe dir selbst
Ganz egal, was auch passiert ist. Verzeihe es dir selbst! Dass was vergangen ist, ist vergangen. Schluss, aus, vorbei! Du solltest keinesfalls der Geschichte weiter hinterher trauern, sondern hinter dir lassen und du wirst dich um einiges besser fühlen.
6. Nimm das Leben nicht so streng
Was auch sehr wichtig ist, dass du dich selbst nicht so streng nimmst. Wenn Dinge auf Anhieb nicht sofort funktionieren, dann habe Geduld mit dir. Es ist noch kein Weltmeister vom Himmel gefallen. Also nimm dir die Zeit, die du benötigst, um Dinge zu machen. Dabei ist es wichtig, dass du gut mit dir umgehst, anstatt dich immer selbst herunterzumachen (was dich zudem nicht groß weiterbringt)
7. Lächle öfter
Morgens in den Spiegel. Auf dem Weg zur Arbeit. Im Kontakt mit den Mitmenschen. Lächle einfach öfters und mache es bewusst! Du wirst sehen, dass dein innerer Zustand und deine Liebe zu dir selbst sich sofort ins positive Umschlagen. Es gibt einfach nichts Heilenderes, als im Laufe eines Tages immer wieder einmal zu lächeln.
8. Sei auf dich selbst stolz
Wenn du etwas gut gemacht hast, oder etwas geschafft hast, dann sei stolz auf dich selbst. Nimm dir die Zeit und den Raum, dich selbst für die Errungenschaft zu beglückwünschen und stolz darauf zu sein. Menschen, die eine starke Selbstliebe haben, sind stolz auf das, was sie erreicht haben.
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