Gerade in längeren Beziehungen schleicht sich irgendwann die Lustlosigkeit ein. Zum Glück gibt es sowohl Hausmittel als auch andere Dinge, die du ausprobieren kannst, bevor du dir schlimmstenfalls einen neuen Partner suchen musst.
Wir verraten dir daher in diesem Ratgeber-Artikel, welche Aphrodisiaka besonders wirksam sind, wie du sonst noch Abwechslung in dein Liebesleben bringst und welche Rolle der Partner oder die Partnerin dabei spielen sollte.
Gründe für die Lustlosigkeit
Je nach Paar und je nach Person kann es viele verschiedene Gründe dafür geben, dass einer von euch oder gar beide keine Lust mehr auf Sex haben. Diese Gründe sind manchmal mental, psychologisch oder gar gesundheitlich bedingt.
Beispielsweise kann es sein, dass du gerade sehr viel Stress bei der Arbeit hast oder familiär eine schwierige Phase durchlebst. Dann ist es ganz normal, den Kopf bei anderen Dingen zu haben und weniger Libido zu verspüren.
Wenn Bindungsangst oder andere psychologische Komponenten mit hineinspielen, dann solltest du dir professionelle Hilfe holen. Diese mentalen Blockaden lassen sich nicht so ganz leicht lösen und du solltest auch deinen Partner damit nicht allzu sehr belasten.
Bei älteren Menschen, die sich zum Beispiel in der Partnersuche ab 70 kennen gelernt haben, sind es manchmal gesundheitliche Probleme oder Störungen der Geschlechtsorgane, die die Unlust verursachen.
Auch hormonelle Schwankungen, wie es bei Frauen in den Wechseljahren der Fall ist, können zu weniger Interesse an Sex führen. Dafür kannst du Abhilfe schaffen, wie wir dir weiter unten zeigen.
Häufig weist die Lustlosigkeit allerdings darauf hin, dass deine Beziehung problematisch ist. Vielleicht ist der Sex einfach nicht gut oder es gibt ein anderes Thema, das dich belastet oder das zwischen dir und deinem Partner/deiner Partnerin steht.
Daher ist es wichtig, trotz Schamgefühlen oder Angst mit dem Partner über die Lustlosigkeit zu sprechen und gemeinsam eine gute Lösung zu finden. Leider hilft manchmal nur die Trennung.
Diese Hausmittel steigern die Libido
Zunächst einmal könnt ihr es auf die traditionelle Art und Weise versuchen, indem ihr gewissen Lebensmittel und Getränke zu euch nehmt, die die Lust auf Sex nachweislich fördern.
Dazu gehören zum Beispiel Erdbeeren und Spargel, denn beide enthalten Stoffe, die die Hormonproduktion unterstützen und euch auf erotische Gedanken kommen lassen.
Selbst Küchenkräuter wie Liebstöckel, Petersilie und Brennnesselsamen, eingenommen beispielsweise als Tee oder in einem Smoothie, helfen bei der Libido. Manche schwören hingegen auf die energetisierende Wirkung von Knoblauch.
Andere Hilfsmittel für mehr Lust und Liebe
Alternativ könnt ihr es auch mit interessanten Sexspielzeugen versuchen. Vielleicht gibt es bestimmte Dinge, Positionen oder Praktiken, die ihr gemeinsam oder nur einer von euch schon immer einmal ausprobieren wollte.
Die fehlende Lust kann so als Anreiz genommen werden, euer Liebesleben zu erweitern und zu bereichern.
Vielleicht braucht ihr sogar eine dritte Person oder ein anderes aufregendes Erlebnis, um euer Liebesleben wieder mit mehr Leben zu erfüllen.
Beim Online-Dating sowie auf Casual Dating Seiten findet ihr hier sicherlich jemanden, der willig ist, euch als Paar oder dich allein zu stimulieren und für ein Abenteuer zu sorgen.
Eine Therapie bei einem Sex-Experten oder die Einnahme von entsprechenden Medikamenten wie Viagra sind ebenfalls häufig hilfreich.
Manche Menschen schwören zudem auf fernöstliche Arzneimittel und Bücher. Sei es Ayurveda, Kamasutra oder ein Geheimtipp aus dem alten China, es kann nicht schaden, diese natürlichen Heilmittel auszuprobieren, um so eventuell eine Lösung zu finden.
Auch die Online-Partnersuche kann Abhilfe schaffen
Wenn gar nichts mehr hilft und der fehlende Sex bei euch als Paar tatsächlich zum Problem wird, dann ist es manchmal einfach so, dass die gegenseitige Attraktion fehlt und die Liebesgefühle sich langsam verabschieden.
In diesem Fall ist es irgendwann wichtig, einen klaren Schlussstrich zu ziehen, sodass ihr beide anderswo euer Glück suchen und sexuelle Erfüllung finden könnt.
Studien haben gezeigt, dass Online-Dating oft bessere Ergebnisse aufweist, was die Langlebigkeit der Beziehung von dort vermittelten Pärchen angeht. Zudem hast du natürlich eine viel größere Auswahl an möglichen Partnern.
Die ausgetüftelten Algorithmen, die bei großen Single Börsen wie etwa unserem Testsieger Parship zum Einsatz kommen, werden gemeinsam mit Psychologen und anderen Experten erarbeitet.
So wird dir nicht einfach irgendjemand zugeteilt, sondern du bekommst einige sorgfältig ausgewählte mögliche Partnerinnen und Partner vorgeschlagen, die sicherlich gut zu dir passen. Direkt bei Parship anmelden
Du kannst auch in unseren Partnerbörsen Vergleich schauen, um zu sehen, welche Seite am besten zu dir passt. Je nachdem, ob du eine ernsthafte Beziehung suchst oder erst einmal Lust auf sexuelle Experimente hast, du findest dort garantiert ein für dich richtiges Portal.
Spätestens dann wird dein Liebesleben sich ganz schnell zum Besseren wenden und du wirst merken, dass mit der Verliebtheit auch deine Lust schnell wieder steigt.
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